Si les symptômes de cette liste vous sont familiers:
✔️ Vous êtes en état d’hyper vigilance, votre état émotionnel est très instable et vous êtes facilement irritable.
✔️ Votre sommeil est fortement altéré avec des difficultés à vous endormir et avec des cauchemars récurrents.
✔️ Vous avez des flash-backs.
✔️ Vous avez cessé de pratiquer des activités qui autrefois vous plaisaient.
✔️ Vous vous sentez engourdi émotionnellement.
✔️ Vous souffrez de la qualité dégradée de vos relations.
✔️ Vous avez une basse estime de vous-même.
✔️ Vous vous sentez incompris et n’avez pas envie de parler de votre ressenti.
Sachez que le stress post-traumatique est considérablement amélioré par les thérapies psycho-corporelles. L’EFT, est une méthode américaine utilisée sur les vétérans avec de bons résultats. Mieux que tous les mots, l’expérience vécue vous donnera les moyens de juger. C’est la raison pour laquelle je propose une séance découverte offerte de 45 minutes environ.
Différence entre l’état de stress aigu et l’état de stress post-traumatique.
Ces deux troubles anxieux se ressemblent par leur symptômes. Mais l’état de stress aigu ne va durer que 4 semaines environ et apparaît immédiatement après avoir vécu une ou plusieurs situations où bien souvent les personnes ont été confrontées à la mort.
Si les troubles persistent au delà de 4 semaines où qu’ils n’apparaissent que des mois plus tard après les scènes hyper traumatisantes alors on parle d’état de stress post-traumatique.
Les deux troubles sont dus à des expériences intenses, accablantes, où se mêlent des sentiments de peur de mourir, d’impuissance et d’horreur.
Qui est touché ?
L’état de stress post-traumatique a longtemps été lié aux seuls militaires et a été défini cliniquement dans les années 80, suite aux ravages constatés chez les combattants américains revenus du Vietnam.
Les personnes dont l’intégrité physique n’a pas été respectée, celles victimes ou témoins d’attentats terroristes, celles qui sont victimes de graves accidents mais aussi celles à qui on apprend brutalement une maladie grave ou le décès d’un proche sont susceptibles de développer en stress post-traumatique.
Dans la majorité des cas les troubles disparaissent dans les semaines qui suivent, surtout si les personnes sont entourées et soutenues par leurs proches.
Mais les études montrent que dans environ 20% des cas les symptômes ne semblent pas pouvoir se résorber.
Souffrir de stress post-traumatique signifie avoir une qualité de vie terriblement diminuée.
Le manque de sommeil renforce l’irritabilité.
Les flash-backs vous maintiennent dans un présent couvert par un passé traumatisant.
Vous vous sentez seul(e) et vos relations avec vos proches se détériorent.
L'intensité des symptômes peut néanmoins varier au fil du temps avec pour certaines personnes, de longues périodes de répit. Mais cette période d’accalmie est fragile. Un bruit, une odeur, une situation qui rappellent les scènes traumatisantes et les symptômes peuvent reprendre.
L’ EFT pour Emotional Freedom Techniques, est la méthode que j’utilise pour son efficacité et sa douceur.
De nombreuses études en attestent, notamment celles réalisées sur les combattants revenant des terrains de guerre.
Voici le lien de l’une d’entre elles. (en anglais)
Une méthode douce.
Avant toute exposition à une scène responsable de votre état, nous aurons pris soin, grâce à deux techniques spécifiques d’ EFT, de diminuer la charge émotionnelle toujours relié aux évènements qui vous ont traumatisés, sans que vous y soyez exposé.
Ce n’est que lorsque nous aurons l’ assurance mesurée que votre réponse émotionnelle a été réduite, que nous commencerons, très progressivement, à travailler sur le souvenir.
D’autres techniques très élaborées vont permettre de traiter le trauma de façon très progressive et particulièrement efficace car tenant compte de son empreinte dans le corps. De plus nous savons aujourd'hui que le traumatisme s’inscrit dans le cerveau par les informations qui lui sont rapportées non pas chronologiquement, mais par les 5 sens séparément.
Caractéristiques des symptômes de l’état de stress post-traumatique.
Les symptômes d’intrusion
Ce sont des flash-backs qui forcent la personne à revivre des situations insupportables et la replonge dans l’horreur, de par les émotions qui y sont liées.
Durant la nuit également, l’intrusion a lieu sous forme de cauchemars récurrents, indiquant un psychisme qui tente de se débarrasser d’émotions toxiques et aliénantes.
Ces symptômes sont accompagnés de manifestations corporelles, comme la sudation, l’accélération du rythme cardiaque et une forte tension musculaire. Les nuits sont agitées et empêchent la récupération physique et psychique.
Les symptômes d’émoussement émotionnel et d’évitement.
Tout sauf, ressentir à nouveau, les émotions liées aux scènes passées.
Telle est la priorité des personnes en état de Stress Post Traumatique. Ils éviteront donc, autant qu’ils le peuvent, d’y penser, et aussi d’en parler. Sauf éventuellement dans des groupes de paroles, où, ils savent qu’il seront compris.
A force d’ignorer l’éléphant dans la pièce, ils se coupent de leurs émotions et peuvent finir par ne plus ressentir, même de l’amour pour leur proches. Ce qui fait naître un vague sentiment de culpabilité et contribue à leur isolement.
Les symptômes d’hypervigilance
Après un évènement soudain et terrifiant, certaines personnes restent en tension mentale et psychique.
Elles ne pourront plus se sentir en sécurité, où qu’elles soient. Ce qui engendre une agressivité et une irascibilité qui les épuisent, les isolent et favorisent un terrain dépressif.
Dans ce cercle très peu vertueux, la capacité de concentration est fortement diminuée et rend difficile une activité dans la durée, au travail ou en privé. Le manque de motivation et les difficultés à agir, engendrent des réactions adverses de l’environnement, ce qui contribuera encore à renforcer un sentiment de détresse et de solitude.
Premier programme
Des scènes traumatisantes qui se ressemblent et qui se sont répétées .
Deuxième programme
Des scènes traumatisantes répétées sur de nombreuses années
✔️8 séances à raison d’une séance par semaine
✔️Envoi d’une vidéo personnalisée le lendemain de la séance pour un travail recommandé de 5 à 10 minutes quotidiennes.
✔️Possibilité de me joindre sur WhatsApp entre les séances.
✔️Durée de la séance: 1h30
✔️12 séances ou plus à raison d’une séance par semaine
✔️ Envoi d’une vidéo personnalisée pour un travail
de 5 à 10 minutes par jour, entre les séances.
✔️ Possibilité de me joindre sur WhatsApp entre les séances.
✔️Durée de la séance : 1h30
Voici l’interview d’un vétéran qui a été guéri d’ un état de stress post-traumatique, grâce à une thérapie EFT, pratiquée par Diane von der Weid.
Retour à une vie apaisée
Je retrouve un sommeil qui remplit son rôle.
Je ne crains plus de m’endormir quand la fatigue arrive.
Les cauchemars sont de plus en plus rares jusqu’à disparaître et laisser la place à des rêves apaisés.
Je me réveille reposée avec l’envie de commencer ma journée.
Je reprends le contrôle de mes émotions.
Je retrouve des réponses émotionnelles agréables et adaptées aux situations présentes.
Je recommence à exprimer des émotions presque oubliées.
Je ressens à nouveau de l’enthousiasme et de la tendresse.
Confiance et estime de moi sont au rendez-vous.
Je retrouve l’envie de me lier aux autres. Je reconnais ma valeur, et je redécouvre le plaisir du partage.
Je retrouve ma place dans ma vie familiale et professionnelle.
Questions fréquentes
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Cela dépendra des causes à l’origine de votre état. S’il est dû à un évènement isolé, type accident, agression ou attentat, il est raisonnable de croire que 4 séances en moyenne seront suffisantes.
En revanche si votre état est dû à des situation répétées, viols, ou scènes de guerre, alors plus de séances seront nécessaires avec un minimum de 8. Pour les combattants, nous parlons de plus de 12 séances.
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Là aussi, cela dépendra de la sévérité des symptômes. Mais après chaque séance vous noterez une différence.
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Oui, absolument, car nous adressons les différentes causes du trauma et l'allègement émotionnel une fois, accompli est définitif.